プライベートジムのStar Gym Blog

今日から11月ですよ!! えっと…それだけです…
以前に書いたサツマイモおすすめっすよ! という記事結構ご好評でした。ありがとうございます。

今日は食事?栄養? に関連した内容をいってみたいと思います。

本日は…プロテイン です!
未だ先入観や誤解を持っている方が多いプロテイン…



男性が飲むものっていう イメージを持っている方が多いと思います。
そもそもプロテインとはタンパク質をそのまま英語に直訳しただけの言葉です。
だからタンパク質そのものです。

タンパク質は、人の体を構成する重要な栄養素の一つで、肉や魚などに多く含まれています。
タンパク質を粉末にして飲みやすくした一般的なサプリメントの一種です。
プロテイン=ムキムキになっちゃう、みたいな先入観をもっている方が多いですが、
なりません。絶対なりません。
タンパク質は人間にとって必要不可欠な栄養素であり老若男女問わずめちゃくちゃ必要なものです。
普段の食事を振り返ってみましょう。しっかりとタンパク質を摂れていますか？
もちろん普段の食事でタンパク質をきちんと取れいている方はプロテインを飲む必要はありません。

トレーニングをしているしていないに関わらず、
タンパク質が不足してる方にはプロテインは有効なで簡単な接種の手段です。
簡単に良質なたんぱく質を接種できる、神の粉です。





明日は、じゃあどのくらいたんぱく質摂るのっていう目安の話をしたいと思います!