プライベートジムのStar Gym Blog

どーもぼくです! 元気です!
Star Gymブログファンの皆さんはお元気ですか…??
え?元気ですか?それは良かったです!!

えっと…前回の更新から約…2ヵ月以上…過去最高にブログをサボりました!
時が立つのは早いもんですねぇ。しみじみと思うっす。
こうして歳をとっていくと思うと涙がでます。
そしてとある計画が進行中です。
こちらは近いうちにご報告できるかと思います。すげぇっすよ?

コンテストシーズン真っただ中!!
各地でかっこい&きれいなカラダを競コンテストが開催されています。

ちなみにわたくし…4/8のSummer Style Award名古屋大会も終わり…



リベンジを近かった今年でしたが…



という結果でした。悔しいですが実力ですね!!
決勝への切符は手に入れたので次回は7/23の決勝大会です。
では応援宜しくお願いしまーす

そして5日後の6/11はベストボディジャパンの長野大会が開催です。



ぼくの選手仲間やStar Gymにてパーソナル指導させて頂いている方も何名か出場です。
ということで11日はお休みを頂いております。選手サポートと応援へ行って参ります。
あと少しです。選手の皆さん頑張って下さい。ファイト一発です。

そしてそして、次回詳細書きます! と言ったREALプロテインの件です。
あと…在庫あと一つです。すぐになくなると思います。お急ぎで欲しい方はお早めに。
またオーダー入れるので少々お待ちを。
モチロンぼくも飲んでます。あ、試飲できます!!ご興味のある方はお気軽に!

でプロテインの詳細は…次回書きます!笑

月曜日→水曜日へ定休日が変更になりました。


予約の空き状況はコチラからご確認頂けます。

またお問い合わせはStar Gym LINEをご利用下さい。24時間受け付けております。

はいー!! 毎度ぼくです。
プロフィールの画像が変更になっているのでお気づきの方もいらっしゃると思います。
前回のブログで書いた”New ロゴ”に変更いたしました〜
webページのトップもこちらに変更になってます。
大きい画像で見たい方はコチラをクリック

えっとね…ニュースです!!

名古屋市にあるボディメイクに特化したジム
”Body Make Studio REAL”



のオリジナルプロテインが発売になりました。



それが…Star Gymにて購入可能です!!
長野県内ではウチだけです。
はい。ウチだけです。
大事な事なので2回言いました。

コチラのREAL代表の妹尾さんとお付合いがあり今回取り扱いが実現いたしました。
ちなみに妹尾さんはこんな方です。



トレーナーとしてだけではなく
ぼくが出場するSummer Style Awardの審査員を務めたり
自身も現役のトップ選手として世界で活躍されております。

トレーナーとしての指導スキル、ぼく自身のトレーニングスキルを
高めるためにも定期的に指導して頂いたり、REALにて研修をさせて頂いております。

と!!まぁ!そんな方がこだわって作った内容のプロテインです。
どの辺が他と違うのか…は長くなるので次回書きまーす!!

もちろんお値段もね!

Star Gym LINE

毎度ぼくです。本日はこんな朝から珍しくブログ更新です。



実はここ最近ウチのクリエイティブ担当 佐野くんとデザイナーの方を絡めてと
Star Gymのロゴデザインをして頂いてました。
現在のロゴは某SRAR WARSをぼくが勝手にサンプリングしました。
サンプリングと言えば聞こえがいいですね!!笑

今回は完全オリジナル。
まだ公開できませんが、イメージを伝えてもちろんチリバツなモノを仕上げて頂きました。
ぼかしを入れてアップ。



あんな雑なイメージを伝えただけでナイスなデザインを複数提案して頂きました。
さすがプロや…その中から理想なタイプを修正してもらい今回のデザインです。
度々の修正…くっそお手数おかけしました…
Loco Lounge 釜田社長ありがとうございました。

今後はこのロゴデザインにリニューアルです!!

Star Gym LINE

どうもぼくです!!
いやー今回もブログさぼりましたね〜このさぼり記録は過去最長ではないでしょうか?
『全然更新してないじゃん?』と多方面から圧力を頂いてます!!ということで書きます。

3月に入って新規の入会やカウンセリングのラッシュです。
lily salonとのタイアップメニューは相変わらずの人気です。
で!! カウンセリングや体験トレーニング、新規入会の皆さんが口を揃えて…
『夏までには!!!さすがにやらないと間に合わないですよね?』



とおっしゃいます。その通りです。
『毎年コレを繰り返してるので今年こそは何としても!』と皆さん気合い入ってます。

5,6月…本当に夏直前になって焦ってもはっきり言って遅いです。
そのタイミングで『夏までには!!』では来年の夏になっちゃいますよ?
それならそれで準備期間が長いのでアリですけどね。笑

夏は待つより追いかけましょう! ぼくは一年中追いかけてます。
ということ いよいよ来月『Summer Style Award』に参戦です。一ヵ月切っております。
絶賛絞り中です。会員さんの頑張りに負けるわけにはいきません。

ここ2日ほど回線トラブルで固定電話が繋がらなかったようです。
ご迷惑おかけ致しました。

Star Gym LINE

どうもぼくです! 本時は腹痛に悩まされています…くそう!
それはさておき…
タイトル通り…重要なお知らせです!!!!
Star Gymの電話番号&FAX番号が変わりました!!
コチラです→『0263-87-8040』



今後はお電話やFAXでのお問い合わせは上記番号までお願い致します。
旧電話番号にかけて頂くと上の新しい番号をアナウンスしてくれます。

皆さん宜しくお願い致します〜

Star Gym LINE

お久しぶりです!どうもぼくです!またブログさぼってました…
最近ではブログをサボる事が当たり前になってます。もはや開き直ってます!!笑
はい、すいません。書きます。



ここのところ女性の方のパーソナル体験や入会が多いです。ありがとうございます。
当然皆さん目標や目的が様々です。ただ共通しているのが…夏に間に合わない。
毎年毎年、6月頃になって焦ってるから今年こそ!ってことで
今からやらないとって話です。おしり、二の腕、くびれ(おなか)これが3大お悩みですかね!!

そして、いらっしゃる皆さんに聞かれる事があります。
『コレをやってれば痩せますよって、言われました。
で、こっちではこう言ってました。あっちではこう言われました。
あの…実際のところはどうなんですか?』ってやつです。

ちなみにコレって言うのはマッサージとか、ダイエット系の機械の施術であったりです。
痩せるか痩せないかで言ったら痩せるじゃないでしょうかね。一定のところまでは
一定のところまでね。はっきり言ってそれ以上は無いよって話です。
あと、むくみが抜けて痩せたように感じたりとかね
だから根本的解決にはなってません。
太りにくく(リバウンドしにくい)痩せ易いって事です。



筋力トレーニングをして
カラダの筋量を増やす→基礎代謝を上げる→太りにくく痩せ易い身体って話です。
で!!その筋肉を育てるため&脂肪を除去していくための適切な食事がめちゃ大切です。

脂肪を燃やしてどっかにやってくれるなんてものはありません。
燃やし易くしてくれるものはあります。前に書いたコレとコレの話ね。

自分にあった正しい食事と適切な運動に勝るものはありません。
ぼくトレーニング至上主義なんで!!笑

ちなみにタイアップのlily salonさんですが、
スタッフの皆さんはもちろん食事、運動の重要性を
めちゃめちゃ理解されてらっしゃいます。
ぼくも専門外なので機械の事は勉強させてもらってますし、
同様に食事、サプリメント、トレーニングについては勉強してもらってます。

なので!!女性の皆さん!!
高効率でダイエットをめざすならタイアップメニューがおすすめです。
ギリギリになって焦る前に!

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毎度ぼくです! 昨日のbefore→afterの結構なアクセス頂いてます〜
皆さん関心が高いですね!!ありがとうございます!!
どんどんトレーニングしましょう!!

そしてそして、腹筋ネタに匹敵する男性人気の部位があります。
それはね、『背中』逆三角形(Vシェイプ)憧れません?
ちなみにぼくは背中のトレーニングが一番すきです。



見て下さい。毎度おなじみスティーブクックパイセンです。
この背中の厚みと広がり…細いウエスト…かっこいいですね〜
こんな背中を手に入れるべく頑張っております。
先日会員さんに『普段どんなメニューでトレーニングしてんの?ブログに書いてよ(笑)』
と言われました。ので!
本日はぼくが今日やった背中のメニューを書き出したいと思います。
見ても何のこっちゃ?と言う方がほとんどだと思いますが、お付合い下さい!

チンニング(懸垂) 10〜15rep 5set
ラットプルダウンストレートバー 12〜15rep 5set
ラットプルダウンVハンドル 12〜15rep 5set
ラットプルダウンパラレルバー 12〜15rep 5set
ラットプルダウンパラレルバー(ビハインドネック) 12〜15rep 5set
ロープーリーロウ Vハンドル 12〜15rep 3set
ロープーリーロウ パラレルバー 12〜15rep 3set
ベントオーバーロウ 12〜15rep 3set
ベントオーバーロウ(リバースグリップ) 12〜15rep 3set
ケーブルワンハンドロウイング 10〜15rep 3set
大円筋のストレッチさせるやつ(名称不明っす) 15〜20rep 3set

以上です!!はい…なんのこっちゃですね…笑

ちなみ会員さんには一部コレと同じ内容を取り入れて
背中を刺激するトレーニングしています。



男性な広がりのある逆三角形! 女性なら筋の通った奇麗な背中!からのくびれ!!
もちろんご要望やお悩みをお聞きして負荷や回数もちろんメニューを組んでます。

ぜひ体験してみてくださーい!!

Star Gym LINE

皆さん!! お久しぶりです!えっとブログ…サボりすぎました!
昨日も会員さんに『そういえば最近ブログ…あれですよね…?』
と刺されてしまいました。すみません!!

といったところでひさしぶりのブログのネタはこちら。
会員さんのbefore→afterです。

はい!!ではいきます!



フロント



サイド
横からの写真がより変化が分かりやすいかと思います。



バック

こちらの会員さんは以前に途中経過をご報告させて頂いた方です。
その際にも書きましたがお仕事が不規則で多忙なため食事のタイミングを
工夫して頂きました。後半の12回は途中体調不良などもあり、
少しお時間がかかってしまいましたが、きちんと24回こなして頂きました〜
食事は一切ストレス無し!!だったそうです。

こちらの方も、今ではトレーニングが生活の一部です。
要望をお聞きしてトレーニングメニューを変更し、引き続き『フル12回』を延長です。
カラダが変わり始めると楽しいですよね!!

ということでぼくも4/8へ向けて絶賛絞り中です。
会員さんに負けてられません!! 頑張りまーす。

そして!こちらとこちらのタイアップメニュー!!
好評頂いております。お問い合わせ・お申し込みありがとうございます。
時間帯や曜日によっては予約が取りにくくなりつつありますので、ご検討中の方お早めに!!

結婚式控えてます!みたいな期日が決まっている方なんかに人気です。

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毎度どうも!!本日もハマがお送りします。次回もみてね!!

先日お伝えした『lily salon & Star Gym』のタイアップメニューおかげさまで
結構な反響 & お申し込みを頂いてます。
ありがとうございます。こちらは女性限定です。

ホットペッパービューティーのコチラとコチラからお申し込み頂けます。
2つのメニューをご用意しています。それぞれのリンク先からご確認下さい。
ご不明な点はStar Gymのライン・Web・お電話にてお問い合わせ下さい。

では、本日のタイトルの内容いってみます。痩せるってワード特に女性は弱いですよね。
じゃあ男性は…シックスパック これでしょ!
いろいろ惹かれたり、憧れたりするカラダのポイントって多いと思います。
その中でもやっぱりお腹は割りたいですよね? 皆さん?
ではその解説いきます!!



一つ目
お腹の脂肪を除去する事です。
男性の場合、脂肪に覆われて腹筋の形が見えないだけです。
脂肪がなくなれば誰でもお腹は割れてます。以上です。終わり…


うそです!まだ続きます!



二つ目
腹筋(腹直筋)のボリュームアップです。
筋肉ってざっくり分けて３種類です。『速筋』『遅筋』『中間筋』です。
速筋は瞬発系の筋繊維で陸上の短距離や体操選手に必要な筋肉線維です。
短距離選手とか体操選手っていい身体してますよね?
でね『シックスパック』という事をテーマにした場合、需要なのは『速筋』です。
お腹の筋繊維を肥大させてボリュームを上げた方がいいです。
脂肪に隠れた埋まっている腹筋の形をしっかりと作るって事です。

それってどうするのって話ですが、負荷の高い低回数の刺激を与えてあげる事です。
回数がたくさんできる腹筋運動をやり続けても大きくはなりません。
ちょっと語弊があるかな…ある程度は肥大します。

ぼくは『除脂肪・負荷をかけた腹筋トレーニングでボリュームアップ』
が最短だと考えます。ひたすら腹筋運動だけでは割れてきません!
そして間違った腹筋のトレーニングをしている方がすごく多いです。


ということでこの最短で腹筋を割るメニュー体験頂けます!!こちら
こちらはホットペッパービューティーからのご予約のみです。初回のみです。
もちろん食事のお話もさせて頂きます。

タイアップメニューは女性限定ですが、こちらは男性向けでーす。お腹割りましょう!!

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