プライベートジムのStar Gym Blog

『浜さんブログ書かないじゃん!!』と後輩におこられました。
『今日書くし!!』と答えておきました。どうも毎度ぼくです。

昨日が2016年会員さんのトレーニング納め&ぼくのパーソナル納めでした。
今日はジムに来て大掃除です。明日も引き続きです。



そしてそして、自分自身のトレーニング納めと2016年の集大成として…
スクワットを2017回やります!!
完全に根性と気合いの世界ですね。
大晦日は紅白よりもガキ使よりもスクワットでございます。




ちなみ鈴木も道連れです。
『考えただけで痛くなってきた』と言ってましたね。こいつも2017回貫徹させます。
また結果報告致します。

年末年始のお休みのご案内です。
12月29日〜1月４日までお休みを頂きます。
webページのカレンダーにも記載がございます。

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はい!毎度どうもぼくです。
先日のクリスマスプレゼントの筋肉痛がしっかりきてますね。脚がカンカンでございます。

そしてそして今年も残すところ今日入れて5日ですね。あっという間です。
クリスマス終えてお正月!!とこの短期間に贅沢をする日が集まっています。
会員さん達の食事ももちろん緩みます。



でもそれは、先日書いた通り日頃の頑張りがあるからこそ有りなんですね。
っていうか…お正月ですしね! 新年くらい好き勝手に食べて下さい!!ってことです。笑
正月関係なく仕事だから、どうってことないよ!って強者の会員さんもいらっしゃいます。

以前からコチラのブログでもお知らせしていたように
29日より年末年始のお休みを頂きます。
明日が会員さんのトレーニング納めです。ぼくも2016年のパーソナル納めでございます。

年末年始のお休みのご案内です。
12月29日〜1月４日までお休みを頂きます。
webページのカレンダーにも記載がございます。

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はいーどうもぼくです。
しっかりみっちり脚のトレーニングをやりました。もちろんぼく自身のです。
誰も何もくれないから、大腿四頭筋に筋肉痛のクリスマスプレゼントです。
おっきくなれよ!!
そしていつの日からかサンタさんも来なくなりましたね。おかしいな?



とそんなクリスマスですが、ほとんどの会員さん本日はかなーり食事緩めています。
日頃の頑張りがあるからオッケーです。明日以降からはその分さらに頑張ってもらいます。
お正月も待ってますしね!!

お知らせです。
年末年始のお休みのご案内です。
12月29日〜1月４日までお休みを頂きます。
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今日結構暖かいっすね! はいそれだけです。
えっとですね、あのですね、ぼくの出場するコンテスト…
Summer Style Awardの今年の決勝大会の様子をおさめたDVDが発売になります。



今月の25日発売です。クリスマスやで!! 買うに決まってますね。あ、プレゼントしてくれても良いですよ。
タンニングマシソがだめでもこれなら良いでしょ? ねぇ、サンタさん？

お知らせです。
年末年始のお休みのご案内です。
12月29日〜1月４日までお休みを頂きます。
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毎度おなじみどうもぼくです。ハムストリングが良い感じに筋肉痛中です。

さて!!本日は会員さんの途中経過を特別に公開したいと思います。これだ!



見て下さい。一目瞭然。お腹周り、腕周り、肩周りも。ちなみに顔や首のあたりはかなり締まりました。
顔が落ちやすいみたいで一番先に変化が現れたのは顔首まわりだったかな。
トレーニング開始7〜10日後くらいには反応が現れていたかと思います。
結構周りからも痩せたね!締まったね!と言われる事が多いみたいです。
やっぱり人の目は間違いないです。自分の身体って毎日見てるから分かりにくいんですよね。

ちなみに途中経過ですからね!!!
全24回中半分の12回を終えたところです。
途中経過です。12回が終わったところです。あと12回残っています。
大事なことなので2回言いました。

中間報告的な感じで写真撮りましょう!!って言って撮影させて頂きました。

コチラの会員さんは仕事が
不規則だったり多忙なため食事のタイミングを工夫して頂いてます。ストレス少なくね!!

残り12回での変化が非常に楽しみですね。

お知らせです。
年末年始のお休みのご案内です。
12月29日〜1月４日までお休みを頂きます。
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はいどうもぼくです。
来年の春には…デビューします!と! いうことで昨日は練習してきました。
そうゴルフやで。友達にとっても上手やつがおりまして…彼がぼくの先生です。
何年か前から練習をしたりしなかったりを繰り返してきましたが、今回は本気です。



力任せに振り回しちゃいますねぇ…そして一個のことを教わるとその前のことを忘れる…
ほんと難しい…ボールを使うスポーツの中で一番難しいんじゃないです?
あんな小さい玉を打って遥か彼方の小さいカップに入れる…
冷静に考えたら正気の沙汰ではありませんね。
ぼくからしたら紳士ではなく狂気のスポーツです。
とりあえずホールインワンでデビューを飾りたいと思います。
そのまえに道具を揃えたいと思います。はい。

お知らせです。
年末年始のお休みのご案内です。
12月29日〜1月４日までお休みを頂きます。
webページのカレンダーにも記載がございます。

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はい!毎度ぼくです!
ついについに!なんと! 真田丸最終回っす!
いやー終わっちゃいますね。でもね、ぼく見てないので話よくわかりません。

まもなくお正月!の前にクリスマスがやってきます。えっと喉から手が出るほど…
というか既に出てしまったほど欲しいモノがあります。それがコチラ!!



Yes! タンニングマシソ! そうです。みんな大好き日焼のマシンです。
日焼したい!! って言う声結構聞くんです。
そしてコンテスト前になると僕らみたいな選手はこれに入って真っ黒に日焼します。

肌を焼くためだけが目的ではなく、
太陽光を含めこういった光を浴びることは様々なプラス効果があります。
タンニングマシンは日照不足のせいで体調不良になることが多い
ヨーロッパで開発されたらしいっす。

人間は光を浴びないとビタミンDが体内で構成されないんです。
このビタミンDがカルシウムの吸収を助けるんですね。つまり日を浴びると骨が強くなる。
極端に言うとね。さらに免疫力も高めてくれるという…最高ですねぇ
とまぁ日を浴びることはとっても大切なんですね。

ちなみにぼくが欲しい『ウルトラサン』というメーカーのマシンはですね…
機種にもよるのですが、ランプを交換すると…女性に嬉しいコラーゲンを照射するマシソにもなるんです!



もうこの色見て下さいよ! ピンクですよ?まじコラーゲンって感じ。ぷるぷるになりそうですね。
肌に直接働きかけ、本来もっているハリやツヤをよみがえらせる効果があるみたいです。
入りたくなってきませんか?

欲しいなぁってサンタさんにはお願いしてるんですけどねぇ…返事が返ってきませんねぇ…

と冗談はおいておいて実は真剣に検討ちうです。

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本日会員さんから、最近…あれブログ…と言われました。えっとそのあの…
はい!またサボりました!いかんですね。一度サボったら緩んでます。き、き、気をつけます。
自分のトレーニングはサボってませんよ。

先日アップしたコチラのBefore,After画像。


フロント


バック


サイド
ちなみにこちらの女性はお尻もかなり変わりました。丸みが付き上がりました。
ヒップアップというやつですねぇ。
ただ…ぼくの写真がヘタクソすぎて…せっかくモニターでやって頂いたのに!
写真の撮り方は佐野くんにでも習うとします。

それと、この写真を見て頂き…お問い合わせありがとうございます。
他の会員さんは、まだまだ継続中の方が大半です。というか全員です。
皆さん確実に変わってきています。あまり体重の数字でお話するのはアレなんですが…
約1ヶ月間で3kg〜5kg落ちたというのは当たり前です。8kg落ちた方もいらっしゃいます。
ちょっとハイペースすぎるかな…と言ったところですが…
皆さん食事のストレスはあまり無いようで安心しています。

そしてそして、大切なお知らせです。
年末年始のお休みのご案内です。
12月29日〜1月４日までお休みを頂きます。 webページのカレンダーにも記載がございます。

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はいはいはい!ぼくです。
昨日のBefore After…ブログご覧頂いている他の会員さんから結構反響ありました。
まさにコミットしましたね。結果に。

では、昨日書いた通り女性バージョンいっきます。どーん



分かりやすい一枚をチョイスしました。
これもどちらが前後か見ればお分かりかと思います。左側がBefore、右側がAfter

まず見てすぐの変化は『バストアップ』です。
見て下さい。Afterの方は上がっていますね。
胸は脂肪で出来ているので、何もしなければ重力に負けて下がってきます。
大胸筋を鍛えてあげることによって、防止やバストアップの効果があります。
そして!女性のお悩みベスト3のうちの一つ…二の腕のたるみ
ちなみに二の腕は上腕三頭筋という筋肉です。ここは日常生活では使われることが少なく
たるみを生みやすいんですね。僕はこれは男女関係ないと思います。

右側の方が肩から二の腕にかけて引き締まってすっきりしましたね。
ちなみにこちらの方は1ヶ月全8回をこなされた方です。
下半身4回、上半身4回のみのトレーニングです。
つまりこの胸も二の腕も肩も背中も全て4回しかトレーニングを行っていません。
たった4回ですが、適正なトレーニングと食事で、当然ですがやった分きちんと身体は反応します。

あと昨日書いた会員さん同様に3食しっかり、タイミングをみて食事を緩めある程度好きな
物を食べて頂きました。

カウンセリングは無料です。皆さま一度お越し下さい。

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はいーぼくです!えっと…3日間ブログおサボりしました…
体調が…首が…腰が…忙しくて…ではありません! はい! サボりました! すいません!
がたーんとアクセス落ちてしまいました。ちゃんと書かないとね!
ということで本日は皆さんお待ちかねの…
会員さんの”Before・After”公開します!!

フロントからの一枚



どちらがトレーニング前後かは一目瞭然ですね。わかりますよね?
お腹周りの変化がすばらしいですね。胸の筋肉…いわゆる大胸筋の厚みも付き
筋肉の輪郭がしっかりしましたね。

続きましてバックからの一枚



腰回りのたるみが少なくなりすっきりしました。背中上部を見てみて下さい。
筋肉の分かれ目がしっかりしましたね。ぺたっとした背中の印象から一気に変わりました。

フロントもバックも写真で見るより実際の身体はもっと良い仕上がりですよ。
上手い人が撮ればそれが伝わるのかもね!

ちなみに…この見た目の変化で体重は400グラム程度しか変わっていません。
いかに筋肉が重く脂肪が軽いのかが分かりますね。
『綿の一キロと鉄球の一キロ(by 鈴木)』ということなんですね。
数字ではありません。見た目が全てです。

ちなみに食事は3食しっかり食べて、週末は緩め、ぼくの判断する許容範囲内で
ある程度好きなを食べて頂いてのこの変化です。もちろん断食!みたいな無茶な食事制限は
一切していません。常に食事のストレスをお伺いしながら進めていきます。
だって押さえ込み過ぎると食欲が大爆発を起こすからです。
ぼくはそれを誰よりも理解できます。

そしてそして、さらに上の身体を作るために24回終了後もご延長頂きました。
またその様子も定期的に公開したいと思います。

今度は女性バージョンもいってみたいと思います。お楽しみに〜

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