プライベートジムのStar Gym Blog

秋を飛ばして冬がやってきましたね!! って毎年感じます。

ここ最近女性からのお問い合わせや体験トレーニングのご予約が増えてきました。

有酸素運動はどうとか、下半身のトレーニングがどうとか、合法ドラックがどうとか
書いてきましたが、改めて女性に向けて…筋トレの無いダイエットはダメです!!



女性が気を付けなければならないことの一つにサルコペニア・サルコペニア肥満という
ものがあります。まぁ男性もですけどね。

サルコペニアとは簡単に書けば筋力低下です。



学生の頃は部活や運動で自然に作られていた筋肉も20歳頃から
加齢とともに徐々に減っていく筋肉…そして同じように代謝が落ちていきます。
太りやすく痩せにくい…最低や…

間違ったダイエットや筋トレをしない食事制限(間違っていることが多い)
を繰り返すことによりさらに筋力低下が加速します。

ウォーキングだけでは筋肉は維持できません!!
筋トレをしないダイエットはするな!! と思います!!

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